estres
EL ESTRES Y LA ALIMENTACION
Si una persona no está bien nutrida ,su habilidad para soportar el estres se vera realmente disminuida. comer mucho o escoger una dieta no balanceada lopuede dejar sintiendose débil y hasta bajarle las defensas del organismo.Se debe intentar los hábitos alimenticios para que físicamente la persona se sienta mejor y fuerte para manejar el estres.
Una fórmula de nutrición
para combatir el estres seria; una dieta adecuada en calorias, (muy pocas le quitan energia), con comidas altamente nutritivas con alimentos como carnes magras, ensaladas frutas y granos enteros.
una dieta nutritiva completa sin elimar ciertos grupos de alimentos que eliminar ciertos grupos de alimentos que lo pueden llevar una deficiencia nutricional ya que afecten su estado de animo: Mantener una adecuada hidratación tomando 8 vasos de agua al dia es posible. Comer con un horario establecido, cada 3-4 horas para ayudar a mantener su metabolismo y nivel de energia alto.
